czego nie moge

czytałam ze assault to jedna z najlepszych przedtreningówek w sportach walki. jestem w błędzie? i WADA nie ma czego się czepiać. mam tez kreatyne cm3. ale nie biorę bo wiem ze w assoulcie jest. a ja zrzucam jeszcze wagę i nie mogę przyrastać :) czyli jesli bieg rano i dwa treningi w ciagu dnia to assoult i recon 1 raz dziennie. a bcaa? dzieki. [...]

novedex, nie wiem co to jest, nie czytalem o tym jeszcze po 20 gram czemu nie moge brac takie dawki tylko zeby efekt byl lepszy niz po zwyklych dawkach, tylko bym musial wiedziec czego sie spodziewac mniej wiecej czy lepszej regeneracji, czy przyrostow, bo jak nawet minimalnyc przyrostow, czy lepszej zyly, to jestem za

[...] zawsze był. Teraz od początku stycznia z 70 kg na 66 ale tłuszcz się dalej utrzymuje może trochę mniej ale jak siedzę to widać zwał tłuszczu. Gdzieś jest jakiś błąd. Ale obczytałem się już dużo i racjonalnie nie mogę ogarnąć się czego moje ciało potrzebuje*- pozbycia się tłuszczu i dopiero budowania masy. Każdy ma inną teorię. Jakaś pomysł ?

[...] Są ważnym źródłem energii dla organizmu i mają swój udział w procesach wchłaniania białka dla tego wypada z gry taka opcja. Zresztą nie wiem i nie mogę zrozumieć dla czego tak kombinujecie Chyba nigdzie ci się nie śpieszy. Nic to nie przeszkodzi najpierw się zmasować potem wycinka i jest extra. Nie kombinuj tylko ułóż odpowiedni plan [...]

podałem takie dawkowanie ale lepiej żeby one było uzależnione od diety o czym napisałem:)tylko dlatego napisałem w tych porach bo nie wiadomo jaką ma dietę i czego mu brakuje, co do dawkowania to zgadzam się z Tobą:)jeżeli chodzi o posiłek to ja np nie mogę po treningu zjeść normalnego posiłku nawet przez 1,5 godz czasem, dlatego wtedy uzupełniam [...]

[...] wyszpace jeszcze tego troche to skoncze na 2 i zaczne mete jesc. Efekt na poczatku byl rewelacyjny teraz idzie ale bardziej sie to ustabilizowalo ogolnie poszlo mi 6 kilo z czego 2 to byl taki odzysk bo troche pomelanzowalem przed cyklem. Sila idze caly czas do przodu na okres stagnacji planuje dorzucic ins i pocisne dalej. Nie moge narzekac [...]

[...] po to, żeby ten łój na tych aerobach spalić> Po co więc dostarczać organizmowi cukier...logika. Jeżeli boisz się katabolizmu to polecam bcaa po treningu przed aerobami. Do czego jest carbo....po pierwsze w diecie masowej, żeby tworzyć dodatni bilans energetyczny w trakcie treningu, a po drugie - na przetrawienie 1 grama białka nasz organizm [...]

[...] i 200mg czwartek i pojawił się mały problem - po ostatnim strzale w czwartek nie wbiłem w poniedziałek i dopiero przybiję jutro lub w piątek (czyli jedna dawka ominięta) - czego się mogę spodziewać po takim opóźnieniu wpłynie to jakoś negatywnie na cykl??? Potem już normalnie będę ciągną cykl do końca tylko ta mała wpadka się przydarzyła... [...]

KALORIE - 430 kcl tłuszcz - 7g trans - 0 g sód - 210 mg potas - 385 mg węglowodany - 37g błonnik - 5g cukry - 5g białko - 35g heh nawet liczyc nie umieją dobrze. Z czego tam niby te 430 kcal? na innych aukcjach widzialem ich batony za 1zl - i ponoc mialy nawet 60% białka. Firma nie ma swojej strony internetowej (albo ja nie moge znaleźć), IMO - [...]

[...] interesuje (czyli białko bez dodatków). Sądziłem, że jednak wyrażając swoje zdanie masz jakieś konstruktywne podstawy, dlatego zapytałem, ale były to tylko Twoje emocje. Co do cen wielu produktów to Olimp każe sobie płacić jak najbardziej, tutaj się zgadzam choć PEWNY i dobry produkt niestety, czego żałuję, musi kosztować, takie są prawa rynku.

[...] górnego, zamiast drążka wyciągu trzeba założyć uchwyt z linkami. Problemem może być długość tej linki bo ona może być po prostu za krótka i nie zrobisz na tym. Ale dlaczego akurat chcesz wykonywać tam allachy? Jest cała masa doskonałych ćwiczeń na mięśnie brzucha, które można zrobić z masą ciała czy z podstawowymi powerbandami. Jak nie [...]

"Jesli chodzi o diete to poprostu normalne zareleko.... nigdy nie liczylem czego ile jem itp itd... jem czesto i dosc duzo ogolnie ale przytyc nie moge... i stad ten post z prosba o pomoc... " sam sobie na to odpowiedziales

[...] to juz wartośc prawidłowa dla ciebie to napewno zahamuje spadek wagi, mysle, że nawet spowoduje wzrost masy ciała/mięśni/ a także doda ci energii. powodem może byc również/czego się mogę domyslać/ że zbyt ostro rzucileś sie na te cięzary -jestes poprostu "zajechany" popularnie mówiąc- choćbys i nie odczuwał wiekszych ego symptomów.

[...] wszyscy pracuja ale na frajerow latwo trafic, sasiedzi Polski tez nie ma ci na nich narzekac ale jak nowy Irlandczyk przyjdzie do pracy to ma dwie lewe rece, zawieszony, niekumaty, ofiara losu, mizdara. Co to jest za narod to ja nie moge pojac, niereformowalni, zero potrzeby rozwijania sie. Fast food, alko i TV to jest to czego tylko potrzebuja.

Jak na szame nie mam ? omg to że napisałem że nie mam kasy to nie znaczy że nie mam jedzenia :)) dieta jest stal trzymana . OD CZEGO sie ma rodziców oni zawsze mi pomogą ja narazie nie jestem zatrudiony normalnie tylko jestem praktykantem moja wypłata to koło 500zl czsami 700 800 różnie +0 zawsze a w tym miesiącą mało zarobiłewm bo mam noge w [...]

Witam zwracam się do was z takim problemem przy ustalaniu diety jak to jest z wliczaniem białka w bilans.Załóżmy źę ważę 83 i spożywam około 280-300 gramów białka z czego około 80 jest z produktów takich jak :(kasza gryczana,płatki owsiane ) ,a ponad 200 jest już dobrym zródeł białka czyli:(pierś z kurczaka ,odżywka białkowa ale nie dużo ,jajka).I [...]

do czego to już ****a mać za przeproszeniem dochodzi, że 15 letni szczyl bo inaczej Cię nie moge nazwać, wchodzi sobie ****a na forum mają zerową wiedze z danego tematu i jeszcze ma czelność obrazić: po 1 osobę która jest od niego 2 razy starsza, a po 2 siedzi w tym temacie od kilkunstu lat :o Co to się tym gówniarza w łbach po***ało teraz to ja [...]

danutha a czego odradzasz efke ? ja złych rzeczy o clenie ani o efce powiedziec nie moge bardzo ładnie na te środki reaguje choć biore dawki wiele wyższe niż sa zalecane na forum.

[...] podnosi ze nie wiesz nawet czy towar dobrze dziala hehehe Wroce do bycia wolnym i samotnym !!! Wtedy bylo NIEDOCISNIENIE i mniejsze ryzyko wylewu, udaru, zawalu = stawiam na zdrowie :) Źle trafiłeś :-P Ja na swoją (już nie długo żonę), odpukać nie mogę narzekać... Chyba, że to się zmieni po ślubie %-) Ale w razie czego udusi się ją poduszką %-)

no i nie moge sie zdecydowac:( slyszalem o tym X5 ze to bialka roslinne, sojowe itd. ale wydaje sie ze jakosciowo jednak lepsze od wpc80 i chyba wybiore X5 a ostrowia pojdzie nastepnym razem;) tak wogole to bialko ostrowii z czego jest?